ทำไมคนบางถึงได้ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม เช่น การทำธุรกิจ การออกกำลังกาย การกิน ทำอะไรก็สำเร็จไปหมดและสงสัยอีกว่าพวกเขามีอะไรที่แตกต่างจากเรา เพราะเท่าที่ดูแล้วเราก็ไม่ได้ด้อยกว่าเขาตรงไหนเลย ถ้าอย่างนั้นขอให้กลับมาพิจารณาเรื่อง “วินัย”

การออกกำลังกาย คือ วิธีหนึ่งที่จะนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ได้ แต่ต้องเป็นการออกกำลังกายที่พอเหมาะพอดี กับการที่ร่างกายจะดึงไขมันออกมาได้ หมายความว่าไม่ใช่การออกกำลังทุกอย่างจะดึงไขมันออกมาได้ค่ะ แล้วมันต้องออกกำลังกายแบบไหนล่ะคะ เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกันในบทความนี้ค่ะ

การฝึกโยคะในกลุ่มอาสนะที่ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง การยืดและการเปิดอก หากฝึกบ่อยๆ สม่ำเสมอ จะให้เกิดช่องว่างระหว่างข้อต่อกระดูกเพิ่มขึ้น ช่วยกระดูกสันหลัง เหยียดตรง ไม่โค้งงอ ช่วยไหล่ให้ไม่งองุ้ม เมื่ออายุมากขึ้นจึงช่วยปรับบุคลิกภาพของผู้ฝึกให้กลับมาสง่า อกผายไหล่ผึ่ง และอาจเพิ่มความสูงได้อีกประมาณ 1-2 ซม.