คลาสพื้นฐาน-ระดับกลาง Archives

การฝึกโยคะอาสนะ สำหรับท่อนล่างของร่างกาย ตั้งแต่หลังล่าง ลงไปถึงฝ่าเท้า มีการค้างอยู่ในท่านาน 1-3 นาที

การฝึกโยคะในอาสนะที่เน้นการยืดเหยียด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การฝึกโยคะ ที่มีการค้างท่าในอาสนะต่างๆ

การฝึกโยคะแบบต่อเนื่อง 1 ลมหายใจ ต่อ 1 การเคลื่อนไหว